こんにちは、コムたろです。
「今の仕事が本当に辛い。でも、まだ頑張れるはず…」 「朝、会社に行こうとするとお腹が痛くなるけど、でもこのくらいで弱音を吐いちゃダメだよね…」
もしあなたが今、そんな風に自分を奮い立たせているのなら、少しだけ立ち止まってこの記事を読んでみてください。
かつての私は30代半ばで家庭を持ち、住宅ローンも車もあり、でも早期リタイアできるほどの資産はない。まさに「絶対に仕事をやめられない状況」にありました。しかし、真面目すぎる性格が災いし、最終的には「適応障害」と診断され、逃げるように会社を去ることになりました。
今回の記事では、私がどのようにして心を病み、どのような限界サインが出ていたのか、その「ガチのリアル」を赤裸々に公開します。今仕事が辛いと感じている人にとって、自分の状態を客観的に見るための指標になれば幸いです。
入社当初は「希望」しかなかった。ワークライフバランスを信じた結果
私が病んで辞めることになったその会社に入ったきっかけは、条件がとても良く見えたからです。
- 残業は通常20時間、忙しくても40時間程度
- ワークライフバランスを非常に重視する社風
- 何でも言えるオープンな雰囲気と、前向きな社員たち
最初は、上司からも「期待しているよ」「何でも相談して」と優しい言葉をかけられ、非常に良いスタートを切ったと思っていました。しかし、徐々にその歯車が狂い始めます。
徐々に増えていく「見えない残業」
「定時で帰る人も多い」と聞いていたはずが、気づけば上司から「あれもこれもやっておいて」と次々にタスクが降ってくるようになります。この頃の残業は45時間ギリギリ。しかし、この頃はまだ「多少のストレス」で済んでいました。
「もっと頑張らなくちゃ」と前向きでした。
中期〜後期：マイクロマネジメントと「自分を責める」罠
仕事に慣れ始めた頃、上司の本領が発揮され始めました。いわゆるマイクロマネジメント（過干渉）です。
- 「自分ではどう思っているの？」と聞かれつつ、結局は上司の正解を当てるまで何度もやり直しをさせられる。
- 「考えが浅すぎる」と一蹴され、何がダメなのか分からなくなる。
- 「俺は昔、朝までやっていた」と、過去の猛烈な働き方を引き合いに出され、暗黙のプレッシャーを受ける。
真面目な私は、「悪いのはできない自分だ」「もっと努力しなきゃ」と思い詰め、休日も返上で勉強し、毎日深夜までパソコンを睨みつける生活になりました。
朝出社する時には「今日上司にはどんなことを言われてるのか」「まだ詰めが甘い所があるんじゃないか」「そう思うと、昨晩もう少し遅くまで頑張れたんじゃないか」「また甘えてしまったのか自分は…」とそんな思考が永遠に巡っていました。
命を守るための最終警告。体が発信していた「SOS」の数々
精神が崩壊する直前、私の体は明らかな異変を示していました。今振り返れば、これらは全て「命を守るための最終警告」でした。
- 2時間の深夜徘徊： 深夜まで作業をしていて息が詰まり、外の空気を吸おうと歩き出したら、無意識に2時間も徘徊していました。
- 朝の強烈な不調： 体の奥に重りをつけられたようなだるさと、1時間半もトイレから出られないほどの激しい腹痛。
ついにその時がきてしまいました。
言語理解の喪失
いつものように上司に詰められてる最中、急に「相手が話している日本語や、資料の文字が突然理解できなくなる」という症状に襲われ、頭が真っ白になったのです。
自分でも驚きました。“なぜ目の前の日本語が理解できないのか”
上司の詰めが終わってしばらく呆然としていた時に思いました。
「もう…無理だ…」
直感的にそう確信した私は、その日早退し、心療内科で「適応障害」の診断を受けました。
どん底から学んだ「人生を壊さないための教訓」
一度病んでしまったからこそ、今なら自信を持って言えることがあります。
「真面目」よりも「適度なわがまま」が大事
私と同じ環境でも病まなかった同僚がいました。彼は「業務時間内でできるのはここまで」と割り切り、サービス残業（ボランティア）は一切しなかったんです。 自分を大切にする「適度なわがまま」は、自分を守るための防衛本能です。 周囲の目を気にしすぎて自分を殺す必要はないのです。
辞めても「死なない」ための準備
会社を辞めたら人生終わりだと思っていましたが、日本には「傷病手当金」や「失業手当」といった強力な防衛ラインがあります。また、世の中には人手が足りない会社はいくらでもあります。
まとめ：あなたの健康以上に価値のある仕事はない
今回のまとめです。
- 体の異変（だるさ、腹痛、理解力低下）は、心からのヘルプサイン。
- 「自分を責める」ようになったら、すでに危険信号。
- 会社員は所詮「他人のビジネスのお手伝い」。自分を犠牲にする価値はない。
- 「左遷」されても「辞めて」も、死なないし人生は続く。
私がそうだったように、真面目な人ほど「限界」まで頑張ってしまいます。でも、一度心が折れてしまうと、回復には長い時間がかかります。
もし今、あなたが暗闇の中にいるのなら、まずは自分の体と心を第一に考えてください。あなたの健康以上に価値のある仕事など、この世には存在しないのですから。
今の仕事に悩んでる人へ
私のように「自分が仕事ができないのは、努力が足りないせいだ」と自分を責めていませんか？ 私はそれで最終的に潰れてしまいました。ただ、それって案外「あなたの能力不足」ではなく、単に「今の仕事や環境があなたに合っていないだけ」という場合もあるんですよね。自分を責める前に一度、“今の仕事は自分に合っているのか？”を把握しておくのオススメです。
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参考までに私はこんな感じで出ました。
もし“今のままでは何も変わらなそう”で、且つ“適正年収より低い”のであれば、新たな環境を視野に入れてみてもいいのかもしれません。
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